Tu en as marre de penser, ruminer, de t'enfermer dans ton mental ? Fais cet exercice et tu verras que tu te sentiras mieux.
Prends une feuille et note tout ce que tu as vu depuis ta naissance (souvenirs, lieux, images, films, textes...).
Écris toutes les choses que tu as entendues depuis ta naissance (chez toi, chez ta famille, dehors, au travail, à la TV...).
Écris toutes les choses que tu as dites depuis ta naissance (à toi-même, aux autres, à tes proches...).
Écris tout ce que tu as appris depuis ta naissance (compétences, connaissances, expériences personnelles, professionnelles...).
Écris tout ce qui te paraît inné chez toi (tes dons, tes talents...)
Une fois que tu auras fait ces étapes, tu entoures tout ce qui te semble important et qui te permet d'être toi-même. Tu ne dois garder uniquement ce qui est utile et positif pour toi. Ensuite, recopie toutes ces informations sur une nouvelle feuille. Celle-ci correspondra à ton "nouveau cerveau". Donc préserve-le. Ne le remplis pas de choses inutiles, négatives ou mauvaises.
Rappelle-toi : Ton cerveau enregistre tout ce que tu FAIS, tout ce que tu DIS, tout ce que tu VOIS et tout ce que tu ENTENDS. Alors fais attention à ce que tu mets devant toi. Ce qui compte c'est que tu enregistres uniquement des choses qui te font avancer.
Cet exercice prend du temps alors fais-le sérieusement :) Vois cela comme une exploration intérieure et une vraie détox pour ton mental. Alors concentre-toi sur ce que tu mémorises pour être sûr(e) de ne garder que le bon.